人家常說只有懶女人，沒有醜女人，荒廢一段時間的我，看來該好好整頓一下自己惹。
於是就上網找到這一本書 【特價書】全世界第一有效的跑步瘦身法 ，看了簡介好像蠻適合自己使用，等收到書之後，再跟大家報告一下讀書心得唷，哈哈！
下面是 【特價書】全世界第一有效的跑步瘦身法 的內容簡介，想進廠保養的粉絲，可以順便參考看看喔!
勸BUY指數：★★★★★★★★☆
商品介紹
以下內容擷取自 博客來
作者： 中野・詹姆士・修一
新功能介紹- 譯者：林佳翰
- 出版社：大田
新功能介紹 - 出版日期：2016/08/12
- 語言：繁體中文
只要1個習慣，就讓你的脂肪直直落！
過了二十歲之後，肌肉每年減少１％，取代這１％的是脂肪！？
如果你什麼運動都沒做，等於每年胖1公斤……
體重將近100公斤，天天都在搜尋美食，
甚至超討厭跑步的作者中野教練，如何成功變身體格專家！？
歐美寬鬆風格長版連帽風衣外套他靠的是綜合運動醫學、運動生理學、心理學、營養學：全世界第一有效的跑步瘦身法
歐美爆紅口袋折疊沙灘防潮野餐墊"鉤針一次就上手！繽紛童話風：100款針織創意圖樣一般的節食瘦身法??????????????????? VS??? 全世界第一有效的跑步瘦身法
瘦下來後，全身肌肉鬆軟無力?????????? 瘦下來後，全身肌肉緊實有彈性? 勝
瘦身效果快速，復胖率也極高?????????? 維持不易變胖的體質，復胖率極低?? 勝
減少攝入的卡路里量?????????????????????????? 增加卡路里消耗量? 勝
減去水分和肌肉，體脂肪依然存在?? 有效提升肌耐力，燃燒體脂肪? 勝
每一餐都要計算攝取卡路里?????????????? 跑一公里等於消耗和體重數字相同的卡路里? 勝
【台北濱江】日本知名百年甜品老店!白玉搭配紅豆餡，濃郁口感層次分明~白玉紅豆摩納餅95g/個x4Stitch刺繡誌11：刺繡花札－幸福展開！職人的美日手作；質感古典繡vs可愛小布繡在意體重的數字變化?????????????????????????? 不在意體重增減，感受身材變化?? 勝
嚴格控制飲食?????????????????????????????????????? 什麼都可以吃，只要在三天內消耗熱量? 勝
捨棄琳瑯滿目的各式瘦身法，堅信只要跑步就會瘦！
【健康老施】四季型涼風按摩椅墊 1入/組"★持續跑兩個星期，感受體態出現明顯變化。
★反覆運用三分鐘熱度，保證愛上跑步。
★活用脂肪燃燒殆盡的「心跳跑步法」。
★不限定時段、次數，喜歡跑幾次就跑幾次。
★準備長、中、短程跑步路線，增加成功體驗的模式。
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最懂你的體格專家──中野?詹姆士?修一公開：
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全世界第一有效的瘦身訓練 & 伸展操
= 打造一生不會變胖的體質
不是要「快速跑步」，也不是要「跑完全程馬拉松」，
而是打開身體的「瘦身開關」，現在，抬起屁股跑步吧！
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奧運馬拉松選手、專欄作家 真男人 ?
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以上內容擷取自 博客來
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