人家常說只有懶女人，沒有醜女人，荒廢一段時間的我，看來該好好整頓一下自己惹。
於是就上網找到這一本書 【書蟲日記】Dr.史考特的一分鐘健瘦身教室：用科學x圖解破除迷思，打造完美體態！ ，看了簡介好像蠻適合自己使用，等收到書之後，再跟大家報告一下讀書心得唷，哈哈！
下面是 【書蟲日記】Dr.史考特的一分鐘健瘦身教室：用科學x圖解破除迷思，打造完美體態！ 的內容簡介，想進廠保養的粉絲，可以順便參考看看喔!
勸BUY指數：★★★★★★★★☆
商品介紹
以下內容擷取自 博客來
作者： 史考特（王思恒）
新功能介紹- 出版社：三采
新功能介紹 - 出版日期：2016/06/03
- 語言：繁體中文
★健身教練不告訴你、史上最有效的科學實證健身減肥法，強過你在健身房練到死！
★精準把握身體的「減脂養肌」訣竅，從今天開始，準備遇見更完美的自己！
【中秋節】【快車肉乾】H16 無核黑橄欖你為健身、減重所做的事，真的是對的嗎？
頂天立地超耐重廚浴轉角置物架腹肌是在廚房裡練起來的？
局部鍛鍊可以長出6塊肌、告別掰掰袖？
晚上吃東西瘦更多，還可能改善代謝健康？！
還有，節食真的不會讓你瘦！
玩金術2：金工創作進階
帥萌健身呆史考特醫師愛運動、愛看各種文獻找新知、愛做實驗、更熱愛分享最新、最好，經過科學研究驗證的減重ｘ健身ｘ飲食資訊；有了他以後，你終於知道──
鄭老爺-嚴選養身綜合堅果系列創意時尚飯店-饗樂台中住宿專案
→躺著就能瘦：每天比原本多增加1小時睡眠，肥胖機率降低50%！
Kanebo 佳麗寶-suisai酵素洗顏粉(藍)布.不織布玩偶可愛動物→好好動全身：哪些部位會先瘦、哪些部位不會瘦，都是先天決定的；趕快放棄低效的局部運動，改作能加速新陳代謝的重訓或有氧運動吧！
→晚上安心吃：「吃什麼」比「什麼時候吃」重要100倍！晚上不必餓肚子，享受營養均衡的正餐，反而又瘦又健康！
→節食是迷思：不吃東西減去的是水分，不是脂肪，當然會復胖、且有害健康！
現在，有史考特醫師幫你消化科學研究、抓重點，誰還需要別的運動瘦身書？
運動健身專業推薦（按姓名筆劃順序排列）
【台北濱江】紐西蘭新品種～迷你小巧香甜好吃！ROCKIT APPLE試管蘋果5顆/管長庚體系運動醫學總召集人 林瀛洲
PTT MuscleBeach健身版版主 威力
臺大醫院營養師 柳宗文
D－Link 友訊-雙頻11AC USB 3.0無線網卡(DWA-192)LG樂金-VS8602SWM無線二合一直立式吸塵器(含拖地功能)
以上內容擷取自 博客來
留言列表
