人家常說只有懶女人，沒有醜女人，荒廢一段時間的我，看來該好好整頓一下自己惹。
於是就上網找到這一本書 【博客來】女人必練核心肌！(套書)1天1招7天練出性感小蠻腰+蜜大腿 ，看了簡介好像蠻適合自己使用，等收到書之後，再跟大家報告一下讀書心得唷，哈哈！
下面是 【博客來】女人必練核心肌！(套書)1天1招7天練出性感小蠻腰+蜜大腿 的內容簡介，想進廠保養的粉絲，可以順便參考看看喔!
勸BUY指數：★★★★★★★★☆
商品介紹
以下內容擷取自 博客來
作者： 李基成
新功能介紹- 原文作者：이기성
- 譯者：尹嘉玄
- 出版社：野人
新功能介紹 - 出版日期：2016/01/27
- 語言：繁體中文
《女人必練核心肌！臀腿雕塑篇》雙書
筷子腿OUT！紙片女孩OUT！
緊實有彈性的誘人曲線才是潮流！
精選42組時間最短、效果最大的核心肌訓練！
?不怕運動不持久 ?不受空間限制 ?不怕沒時間 ?新手練也OK
持續鍛鍊核心肌，強化腹部與下背肌肉群，
輕鬆練出韓國女團般的魔鬼好身材！
DigiMax-UP-121雙效型可攜式驅蚊器"
SAMPO聲寶-14吋ECO智能溫控DC節能風扇SK-FC14DR(福利品)★久坐辦公室造成下半身肥胖、每次運動5分鐘就想放棄，CP值最高的懶人運動計畫！
★已達理想體重的標準身材，從進階開始練習，降低體脂肪、強化肌耐力，體態更完美！
韓國最強私人健身教練，經由超過十年以上的親身經歷及反覆研究，設計出最適合女性、最容易持續進行的運動方法，透過正確鍛鍊腰腹、臀腿核心肌肉群的運動，循序漸進甩掉腰腹肥肉、緊實下半身曲線，達到最有效且健康的瘦身效果。一天一組動作，不需要進健身房、不需要高檔健身器材，隨時想到就能做！
模型實戰教本(02)【小蠻腰3大部位，均衡雕塑計畫】：
內衣一扣，總擠出多餘贅肉──＞瘦腰背運動
穿上牛仔褲溢出的鬆垮腰間肉──＞瘦腰側肉運動
怎麼吸氣都縮不進去的下腹部──＞瘦小腹運動
腰腹整體肥胖鬆垮──＞打造誘人小蠻腰7天特訓計畫
【蜜大腿3大部位，均衡雕塑計畫】：超實用三層附插座電器架"
大腿與臀部微笑線消失──＞臀腿線條運動
可輕易捏起大腿外側贅肉──＞瘦大腿外側運動
大腿內側凹凸不平的橘皮組織──＞瘦大腿內側運動
瘦不下來的大象粗粗腿──＞打造光滑蜜大腿7天特訓計畫
【本書特色】NewGame-G8201 無線藍牙遊戲搖桿/手把 公司貨 繁中版 一入
ARTEOLIVA-西班牙風情濃湯(500ml)
★《女人必練核心肌！1天1招練出性感小蠻腰（腰腹背雕塑篇）》?全書針對3大部位「瘦小腹」、「瘦腰背」、「瘦腰側」，設計初階、進階版7天一循環的訓練計畫。
★《女人必練核心肌！1天1招練出性感蜜大腿（臀腿雕塑篇）》?全書針對3大部位「大腿外側」、「大腿內側」、「臀腿線條」設計初階、進階版7天一循環的訓練計畫。
【台北濱江】陽光般的黃金酥脆包裹，外酥內嫩，無法抵擋的金黃誘惑~雞塊小不點1kg/包
★收錄讀者7天實證心得，獲得了意想不到的驚人效果！
三箭牌-304不鏽鋼真空悶燒罐
★想瘦又怕流汗的運動苦手入門指導書，從初階開始練習，不怕練不了又無法持續！
我愛手工泰迪熊
以上內容擷取自 博客來
留言列表
