人家常說只有懶女人，沒有醜女人，荒廢一段時間的我，看來該好好整頓一下自己惹。
於是就上網找到這一本書 【好書推薦】7天厚背變紙片的神奇拉伸操！校正姿勢還你腰瘦、平肚、胸挺S線 ，看了簡介好像蠻適合自己使用，等收到書之後，再跟大家報告一下讀書心得唷，哈哈！
下面是 【好書推薦】7天厚背變紙片的神奇拉伸操！校正姿勢還你腰瘦、平肚、胸挺S線 的內容簡介，想進廠保養的粉絲，可以順便參考看看喔!
勸BUY指數：★★★★★★★★☆
商品介紹
以下內容擷取自 博客來
作者： ASHA
新功能介紹- 出版社：活泉
新功能介紹 - 出版日期：2014/05/28
- 語言：繁體中文
你也能甩肚肉、減厚背，7天呈現纖纖體態！
萬人親身驗證，只要校正姿勢X一天6分鐘驚瘦拉伸操，
人體啟動自然瘦模式，
一週輕鬆變身細腰、平腹、XS曲線的美體紙片人！
肉肉不在軌道上的困擾：
明明體重不重，但厚實上半身，卻被歸類成肥胖一族？
陳年小腹緊密相連，做再多仰臥起坐，仍是一座小山丘？
穿著內衣時，肉肉四溢橫生，套上薄T，背部小肉團一覽無遺？
每次穿上牛仔褲，腰間肉就往兩旁炸出，讓人好生尷尬？
少吃節食的後果，就是想瘦的地方依舊沒瘦下來？
※正確坐姿讓你自然瘦：
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1.頭、頸、身體保持在直立狀態，脊柱維持自然生理曲度──S型。
2.身體微微向後靠，背部靠在椅背或靠墊上，腰部不要凹陷（可用腰靠、小抱枕或小毛巾捲支撐）。
3.骨盆保持在身體正中位置，不要向前傾或後仰。
4.左右兩側臀部，應坐在坐骨（位於骨盆下方，共有兩塊）上。
5.頭頸部微微向後靠在椅子的頭枕上（如座椅無頭枕設計，則應保持頭頸部直立，避免向前傾）。
荷蘭BOBBY二代安全防盜背包6.眼睛視線落在電腦螢幕正中央，螢幕與地面垂直線應呈10~20度夾角，也就是電腦螢幕略低於平行視線。
7.肩膀放鬆，不要向前傾或聳肩。
蔻伊 KOI-私密潔淨慕斯/噴霧8.手臂自然垂下，可靠在椅子扶手或是輕放在桌面上。
9.上臂、手肘應儘量靠近身體，與前臂呈90度直角。
10.前臂、手腕、手掌應與鍵盤、滑鼠等保持同一水平面。
11.腕關節和手應伸直，不要向上或向下彎曲，或者向小指的方向傾斜。
LIGHT&DARK-台灣製全透明彈性褲襪12.大腿與地面平行，與身體呈90~130度。
13.小腿自然垂下，與大腿呈80~90度。
14.雙腳腳尖朝正前方，腳掌貼於地面上，或在腳下放一個腳踏板，以便變換姿勢。
享瘦賣點2。每天只要6分鐘的簡易拉伸操，一週立即展現腰瘦、平肚、胸挺S線！
除了校正平時姿勢來幫助脂肪燃燒外，搭配本書的簡易拉伸操，更能進一步調校身形，雕塑身材，讓原先的直筒腰，擁有S弧度；肥胖凸肚，立馬變成一望無際的小平原。每天6分鐘，只要堅持到第7天，厚背消失，轉身即成俏臀、腰束、美背的性感美人兒！
Lafe’s Organic-Baby有機純自然嬰兒防蚊液享瘦賣點3。你的身體是否歪到肉肉移位，本書幫你Check再Check！
汽車出風口夾珪藻土精油香氛擴香器還在煩惱自己是否因姿勢不正而贅肉外露嗎？本書提供身形Check，透過外在觀察與穿衣後的身體外觀、平日身體狀況進行綜合檢測，讓你了解身體歪曲所造成的肥肉移位程度！
FASHION BIT-Happy小漫畫療癒系列保溫杯350ml(買1送1)1.骨盆旋轉
常見族群：喜歡翹腳、習慣單邊出力者或站三七步、曾經受過傷的人
外觀：從側面來看，下腹部會明顯突出，而由背面觀察臀部、肩膀，則有高低不一的情形，且左右腿粗細不同，更甚者有長短腳的問題。
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2.骨盆前傾
常見族群：久坐不動者、上班族、坐姿不良者
外觀：從側面觀察身形，有明顯的S形狀，且臀部特別圓翹、小腹突出、髖部角度彎曲與膝蓋有過度伸張的情況。
3.骨盆後傾
常見族群：姿勢不良、喜歡窩在沙發者
【ROWA 樂華】直播腳架組外觀：因有駝背情形，所以從側面觀察，臀部會較為扁平，下巴凸出，整體看起來無精打采。
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本書特色
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享瘦賣點1。只要微調平日行、走、坐、站的姿勢，你想像不到的頑固脂肪正在崩潰！
根據研究顯示，身體無意識的錯誤姿勢，不僅會引起情緒鬱悶，還會阻礙新陳代謝，進一步產生橘皮組織、鬆垮腰腹肉、虎背熊腰、縮奶凸肚，使得身形嚴重走 山！試想，坐著時是否習慣翹腳、行走時是否容易外八或內八、站立時是否不自覺地單腳出力……。以上種種，皆會因姿勢不當而使脊椎、骨盆錯位，導致肥肉囤 積。因此，本書將校正大家走姿、坐姿、站姿，藉由正確姿勢來燃燒不該出現的贅肉，以此消除厚實上身，還你纖腰、平腹S曲線！
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以上內容擷取自 博客來
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