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人家常說只有懶女人，沒有醜女人，荒廢一段時間的我，看來該好好整頓一下自己惹。
於是就上網找到這一本書 【博客來】明星教練讓你不再過勞．肥：伸展操、椅子操、毛巾操、手機繩操、床上運動操，隨時動起來！ ，看了簡介好像蠻適合自己使用，等收到書之後，再跟大家報告一下讀書心得唷，哈哈！
下面是 【博客來】明星教練讓你不再過勞．肥：伸展操、椅子操、毛巾操、手機繩操、床上運動操，隨時動起來！ 的內容簡介，想進廠保養的粉絲，可以順便參考看看喔!
勸BUY指數：★★★★★★★★☆
商品介紹
以下內容擷取自 博客來
作者： 張杰倫
新功能介紹- 出版社：和平國際
新功能介紹 - 出版日期：2013/09/01
- 語言：繁體中文
史上最簡單的塑身運動！
不讓過勞．肥纏上你，是預防過勞死的第一步！
上班族的最佳教命寶典！
現代的上班族普遍壓力大，忙碌的生活、過長的工作時數，讓九成以上的上班族大喊「好累」！尤其是三餐不當的飲食，沒有多餘時間運動，長時間累積下來，容易產生「過勞」的情形。苗栗甜蜜爆汁特大黃金新興梨"過勞有分階段性，過勞肥只是一個起因，過勞死才是最後的結果。過勞肥有兩種，不是極胖就是極瘦，一種是從身體外觀看得出來的肥胖；一種是外表看起來很瘦，可是內臟全被脂肪塞滿了，可見「瘦」不代表健康，不論哪一種，當你感到疲倦的時候，表示死神已經選上你了，再不休養生息，你就是下一位！老農手摘-野生桑葚濃縮原汁皮革工藝nol.14,基礎技法篇3適當的運動和飲食才能擁有健康的生活和身體，使工作效率不斷提升，達到健康加薪，成功減重的目地！教過上百明星的健身教練－－張杰倫，針對上班族設計五大項運動：伸展操、椅子操、毛巾操、手機繩操、床上運動操，讓上班族不必花大錢，也不必找場地，只要運用生活周遭的用品，就可以輕鬆紓解壓力，擺脫過勞．肥。隨時隨地動起來，讓你告別工作壓力，擺脫過勞肥，也能練出好身材！iPal Pro藍牙尋物神器(買一送一)
本書特色防水雙袋口隱形魔術腰帶包-繽紛基本款/夜行反光款"氧氣系女生最愛！皺摺繡小物新款速乾炫彩運動內衣．針對上班族所設計的健康減肥、塑身書，具防勞、減肥、塑身三效合一。
．全書分為五大項運動：伸展操、椅子操、毛巾操、手機繩操、床上運動操，動作簡單清楚，隨時隨地都可以做！
．針對容易過勞的職業，設計適合的運動！泰山-御品黃金油(2L)
作者簡介張杰倫川。一品鍋《竹北店》-雙人鍋物◎曾為點將唱片、金點唱片、錢櫃雜誌、勁報、自由時報等媒體企畫業務編輯。
◎擔任過全民、環宇電台、中華電信MOD、愛爾達、星貝達、蕃薯藤電視主持人。
◎2003年因過勞罹患淋巴癌，悟出健康賺錢法則。
◎2009年發行《上班族防過勞運動寶典101》簡繁體版。
◎為國內知名多媒體作品總編與創意總監統籌。
◎明星工作室創辦人，曾合作張淳淳、賴憲政多位暢銷作家。
◎從《六分鐘塑一身》到《錢海女神龍》十餘年總銷量達百萬本以上。
◎明星工作室創辦人，曾合作薇薇安、艾力克斯、戎祥等多位藝人作家。
◎為亞洲區知名活動、記者會主持人與主辦人。
◎創世基金會、腦麻協會、普賢文教基金會終身義工。
◎曾參與多媒體出版，成功獲得第一筒金。最簡單的空間布置剪紙吊飾裝飾：生日party-主題空間- 創意贈禮
以上內容擷取自 博客來
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