20170803

人家常說只有懶女人，沒有醜女人，荒廢一段時間的我，看來該好好整頓一下自己惹。

於是就上網找到這一本書 【書蟲日記】健瘦身，一把椅子就夠了！伸展、鍛鍊，雕塑體態就是這麼簡單！ ，看了簡介好像蠻適合自己使用，等收到書之後，再跟大家報告一下讀書心得唷，哈哈！

下面是 【書蟲日記】健瘦身，一把椅子就夠了！伸展、鍛鍊，雕塑體態就是這麼簡單！ 的內容簡介，想進廠保養的粉絲，可以順便參考看看喔!

勸BUY指數：★★★★★★★★☆

商品介紹

以下內容擷取自 博客來

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  作者： 貝娜黛．德．嘉斯凱/著、謝欣洲/審訂   
  新功能介紹
  
• 原文作者：Bernadette de Gasguet
• 譯者：張穎綺
• 出版社：三采   
  新功能介紹
  
• 出版日期：2013/04/26
• 語言：繁體中文

百鈴-髒會滅專利拖把組

一把椅子的時尚體操，
竟讓法國男女趨之若鶩、爭相健瘦身的祕訣！
風靡法國強化肌力訓練法，打造精實完美身材！

一把椅子，讓你從輕鬆瑜伽到重量訓練！
要健身、想瘦身，一定非得去健身房嗎？
沒有運動器材、場地，就不能運動了嗎？

只要一把簡單的椅子，以瑜伽呼運動反光條紋防曬透氣連帽外套吸為基礎，加上適當的伸展動作，男女老少都可以在任何地方、任何時間，享受身體鍛鍊的樂趣！

針對背部、頸部、肩膀、腹部、臀部、髖部、大腿、小腿和身體主要機能所設計一系列的專屬動作，詳德國百靈Oral－B-3D智慧追蹤電動牙刷(Genius8000)細的圖文說明，就像私人專屬教練在你家！

要健身、想瘦身，就是這麼簡單！

專長以瑜伽協助懷孕婦女減輕負擔，並為產後婦3M-DC節能渦流空氣循環扇(FC-800HD)+贈【Filtrete】隨身水壺(顏色隨機)女提供專業指導，為她們提供一套相當精準的身體鍛鍊方式。她的團隊內還有家醫科、婦產科、內科等專業醫師配合。著有《別再殘害你的腹部！》（Abdominaux: arrtez le massacre!）、《產後找回窈窕身材》（Retrouver la forme apres bebe）等多本著作。

台大外文系畢，法國巴黎第二大學法蘭西新聞傳播學院碩士。譯有《3D減重大計畫》、《你有沒有看見我的馬？心靈療癒的意義》、《創意是一種習慣》、《所有的人都該有錢》、《時尚惡魔卡爾》、《解讀孩子的夢境》等書。

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