20170803

人家常說只有懶女人，沒有醜女人，荒廢一段時間的我，看來該好好整頓一下自己惹。

於是就上網找到這一本書 【博客來】360度扭轉迴旋瘦身法，5分鐘精雕顯瘦S曲線（隨書附贈50分鐘精雕DVD） ，看了簡介好像蠻適合自己使用，等收到書之後，再跟大家報告一下讀書心得唷，哈哈！

下面是 【博客來】360度扭轉迴旋瘦身法，5分鐘精雕顯瘦S曲線（隨書附贈50分鐘精雕DVD） 的內容簡介，想進廠保養的粉絲，可以順便參考看看喔!

勸BUY指數：★★★★★★★★☆

商品介紹

以下內容擷取自 博客來

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  作者： 蔡佩茹（RuRu）   
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• 出版社：商周出版   
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• 出版日期：2016/05/07
• 語言：繁體中文

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?擺脫蝴蝶袖?纖肩美背?平腹塑臀
?消除馬鞍肉?美腿?全身緊實?加強脂肪燃燒
?就算只瘦幾公斤，依然達到身形超顯瘦的強大效果！?
★隨書附贈50分鐘精雕DVD★

◎還停留在直線、平面式的伸展運動？當然瘦不了！◎

本書作者蔡佩茹（RuRu）是許多藝人及模特兒的專屬老師、教學經驗超過十年。
她發現塑身失敗最大的關鍵──在於我們很常忘了人體是3D的，
免運【台北濱江】葡萄界的超級巨星~空運直送！日本岡山巨峰無籽貓眼葡萄1串入卻只是強調單一側彎、前彎、後彎等運動，而無法運動到身體所有部位。
無效的瘦身方法，當然無法改善難瘦部位，甚至愈來愈胖。
因此，想要體態優美、身材看起來緊實纖瘦，
需要的是「全面性、360度立體」的運動方式。

◎360度扭轉迴旋瘦身法，編輯團隊實證有效！◎

5分鐘簡單的「扭轉」及「迴旋」動作，打造小一號超完美曲線，
2週上手臂減2公分、腰圍減3公分、大腿圍少1.5公分！
許多學員優先受益，開始感覺身體獲得舒緩、腰痠背痛改善了不少。
最棒的是，以前難瘦部分都運動到了，體態更為勻稱、精神變得更好！

即使平常沒有運動習慣、不懂瑜伽或運動完老覺得身體痠痛，
一樣能挑戰「難瘦部位」，活化身體神經系統、血液循環變好、
代謝功能自然提升，矯正脊椎歪斜，達到塑身美體美姿的強大效果！

本書特色

?強調右左平衡的運動方式，身形更對稱?
利用「右左平衡」、「360度扭轉迴旋」的動作設計，
CHIMEI奇美-智能淨化空氣清淨機(AP-12H0NM)有效鍛鍊兩側肌肉，不僅讓身形纖瘦，體態看起來對稱又漂亮。

?不要再說「抽不出時間」！1天5分鐘！量身打造專屬燃脂課?
按書索驥，根據自己的體能、瘦身需求，挑選適合的動作。
就算每天只花5分鐘、只做1式動作，依然有效。自然方Nature Spec-金盞花萃取葉黃素(60粒/瓶)，贈送【自然方Nature Spec】北極深海魚油(30粒/?)
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?動作超簡單，但「招招到位」！不需額外器材，隨時隨地都能做?
動作簡單易上手，你不再因為時間過長、動作太難而含淚放棄。
魔法必潔-環保耐熱玻璃吸管8mm組"運動5分鐘就能感覺身體發熱、微微流汗，超有成就感。

?運動不躁進！跟著DVD一起做，最有效?
隨書附贈書中9大式動作示範DVD（50分鐘），
BEST-100%頂級天絲全鋪棉床包兩用被四件組"如同請回專屬塑身教練，自己在家就能跟著RuRu老師一起練習！

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以上內容擷取自 博客來