人家常說只有懶女人,沒有醜女人,荒廢一段時間的我,看來該好好整頓一下自己惹。
於是就上網找到這一本書 【曬書節】用阻力,遇見更棒的自己:喚醒臀部核心的赤足訓練,讓動作更確實、線條再升級!(內附DVD) ,看了簡介好像蠻適合自己使用,等收到書之後,再跟大家報告一下讀書心得唷,哈哈!
下面是 【曬書節】用阻力,遇見更棒的自己:喚醒臀部核心的赤足訓練,讓動作更確實、線條再升級!(內附DVD) 的內容簡介,想進廠保養的粉絲,可以順便參考看看喔!
勸BUY指數:★★★★★★★★☆
商品介紹
以下內容擷取自 博客來
作者: 筋肉媽媽
新功能介紹- 出版社:三采
新功能介紹 - 出版日期:2016/05/06
- 語言:繁體中文
ASUS華碩-USB-N13 802.11n網路卡1入"現實是「阻力」,更是「助力」!
面對工作、生活上的阻力,是什麼讓我堅持下來?
答案好簡單,就是運動。
運動帶給我心靈個性上的轉變,讓我變得更強大!
我一定要強大,才能保護孩子與家庭,
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本書特色
◆正確觀念╳運動→成就美力線條
錯誤想法打掉重練,渴望精實線條,從建立最正確、基礎的健身觀開始!
◆阻力運動╳女生→這樣做最有效
以自身經驗,教妳如何有效增加肌肉生長、提升代謝力,讓線條更明顯!
◆鍛鍊菜單╳獨家→有助肌肉增長
筋肉媽媽無私分享,鍛鍊出美力線條的循環式訓練菜單。
◆肌群鍛鍊╳赤足→喚醒臀部核心肌群
讓睡著的肌肉醒過來,加快進步速度,身體活動度變更好!
◆經典動作╳校正→動作到位、不受傷
棒式、深蹲、伏地挺身重新校正,避免身體受傷、提升運動成效的關鍵。
◆生活飲食╳養肌→達到理想體態
必知的增肌減脂3大要點,照著做,健康輕盈、輕鬆養肌。
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