20170803

人家常說只有懶女人，沒有醜女人，荒廢一段時間的我，看來該好好整頓一下自己惹。

於是就上網找到這一本書 【博客來】O型小將-輕盈瘦身術：知道血型就能瘦! ，看了簡介好像蠻適合自己使用，等收到書之後，再跟大家報告一下讀書心得唷，哈哈！

下面是 【博客來】O型小將-輕盈瘦身術：知道血型就能瘦! 的內容簡介，想進廠保養的粉絲，可以順便參考看看喔!

勸BUY指數：★★★★★★★★☆

商品介紹

以下內容擷取自 博客來

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  作者： 中島旻保   
  新功能介紹
  
• 原文作者：NAKASHIMA Fumiyasu
• 譯者：張智淵
• 出版社：時報出版   
  新功能介紹
  
• 出版日期：2014/05/19
• 語言：繁體中文

台溫溫體醉雞土雞油雞
血型不只決定個性?
每種血型都有適合/不適合的食物?
搞不好你做的運動，其實並不適合你？

史上最有科學根據的瘦身法！

血型分成A、B、O、AB四種，每個人身上都流著其中一種的血液。其實，「血型」掌握了瘦身的關鍵。採取「血型瘦身法」能打造健康的身體及迷人的體態。
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美國從以前就廣泛地研究透過血型區分體質的方法。A型的人吃什麼容易胖、吃什麼不容易胖？B型、O型、AB型的人又是如何呢？
串個娃娃
本書中的「血型瘦身法」是將奠定於這種研究結果的飲食療法，予以改良。不必強迫自己克制或刻意減少飲食量。只要注意選擇適合自己血型的食材，飲食均衡即可。
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除了從攝取的食物切入，書中更嚴選適合各血型的運動、生活習慣、紓壓方法等瘦身關鍵，全方面化解各血型美體瘦身過程中可能遭遇的挫折與停滯，讓瘦身更有成效、體型更完美！

引爆歐美日韓瘦身狂潮的
免節食、零挫折、不復胖血型減肥法！

．清楚列出「易發胖」、「不易發胖」的各類食物，有理可循，瘦身好安心！
．貼心整理最適合的「早餐」、「午餐」、「晚餐」、「外食」、「點心」，瘦身好容易！
．統整各血型最有成效的「運動方式」及「運動習慣」，瘦身好有感！
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吃肉肉長肉肉？
蕎麥麵低脂又健康？
會長肌肉，所以不要做激烈運動？
啤酒是瘦身天敵？
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小太陽-316頂級複合金炒鍋 36cm(單把)/ 40cm(雙耳)/42cm(雙耳)其實，大家都搞錯了！
瘦不下來的的關鍵在於──O型！

O型小將必瘦絕技
◎盡情吃肉！
◎蕎麥麵要少吃！
◎認真積極做運動！E-books-藍牙可分離式遙控三腳架自拍組

從今天起，知道血型就能瘦！

以上內容擷取自 博客來