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人家常說只有懶女人，沒有醜女人，荒廢一段時間的我，看來該好好整頓一下自己惹。
於是就上網找到這一本書 【曬書節】3分鐘呼你瘦！超有感三合一速效瘦腿操 ，看了簡介好像蠻適合自己使用，等收到書之後，再跟大家報告一下讀書心得唷，哈哈！
下面是 【曬書節】3分鐘呼你瘦！超有感三合一速效瘦腿操 的內容簡介，想進廠保養的粉絲，可以順便參考看看喔!
勸BUY指數：★★★★★★★★☆
商品介紹
以下內容擷取自 博客來
作者： 周韶薐 Lynn
新功能介紹- 出版社：活泉
新功能介紹 - 出版日期：2013/10/09
- 語言：繁體中文
不鏽鋼無敵加長型曬衣架" Pobih-蠶絲舒適男平口褲BYE！BYE！胖胖腿
每天只花3分鐘
膠囊旅行漱口杯水杯" 讓肥到深處的胖胖組織，消失！
針對肥胖的部位施力，
3分鐘擊潰晃阿晃的贅肉、脂肪和橘皮
可全開野餐露營睡袋(附收納袋)
小腿肚按壓1分鐘＋墊腳尖瘦腿操2分鐘→3分鐘打造0.38極細小腿
大腿內側按壓1分鐘＋空中抬腿瘦腿操2分鐘→3分鐘打造零贅肉大腿
【台北濱江】取自肚腩部位，又稱三層肉，豐富油脂，口感軟嫩順口-香草豬去皮五花肉500g/包 臀部穴道按壓1分鐘＋橋式瘦腿操2分鐘→3分鐘打造渾圓翹臀
麻園農園-百香果果凍"
你曾為了胖胖腿感到困擾嗎？你是否抱持著「不管怎麼減，局部肥胖就是不會瘦！」的消極想法，不管你以前怎麼想，現在就要破解胖胖腿瘦不下來的魔咒，本書創造1分鐘擊碎脂肪按摩手×1分鐘緊致曲線美腿操×1分鐘選對排毒消腫的瘦腿飲食的美腿絕招，要你重拾對瘦腿的野望，無論是歪斜的O型腿、粗肥脂肪腿、堅硬壯壯腿，還是浮腫腿硬要假裝粗腿，本書保證讓你對這些胖胖腿說byebye～
本書特色瓜甜裡巷-酸甜滋味-純手工釀造蜜
◎激瘦賣點1. 這是一個美腿時代！擁有好習慣就能養成女神系纖腿
生活中的壞習慣會導致NG腿型的產生，像是慣性蹺腳、盤腿而坐、撐頭側躺等常見姿勢，就是造成不良腿型的元兇，想要擁有少女團體般的纖纖細腿並不難，改掉這些破壞腿型的pose，就能搶得美腿先機。
天生好手！經典流行款編法聖經
◎激瘦賣點2. 花6分鐘可以護一生！現在只要3分鐘就能保障你的下半身
積年累月的不良習慣如果已經開始扭曲你的美腿，千萬不要感到自暴自棄，因為這並非無藥可救，只要立刻停止破壞腿型的行為，腿就會從現在開始變美！本書首創將按摩結合瘦腿運動，每天只要利用睡前、早起或任何3分鐘的空檔，實行按摩加腿部運動的1＋1瘦腿操，做完立刻有緊實的感覺，持續做下去，下半身就能擁有完美的腿部線條。
象印-童用保溫瓶系列" ◎激瘦賣點3. 瘦腿不用吃不好！美食佳餚也有奇蹟般瘦腿神效！
很多人以為讓下半身變瘦就是要虐待自己，誤解瘦腿就是要不吃不喝狂運動才會有效果，這種觀念實在太八股了！美腿不只是膚淺的讓腿變細，而是要能達到勻稱苗條的效果，為了符合穠纖合度的標準，本書要打破成規，讓大家都知道美腿飲食的重要性。例如：多吃天然的高纖食物可以代謝掉胖胖腿的脂肪；含鉀食物可以消除腿部水腫；豆類製品有翹臀、豐臀的效果，書中提供多道食譜，讓大家都能輕鬆做，還等什麼？即刻開啟享受美食與瘦腿的雙重功效吧！
以上內容擷取自 博客來
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