20170803

人家常說只有懶女人，沒有醜女人，荒廢一段時間的我，看來該好好整頓一下自己惹。

於是就上網找到這一本書 【好書推薦】10分鐘晚安美瘦操！一早醒來，S曲線就實現 一次解決：水腫！冷底！內臟脂肪！ ，看了簡介好像蠻適合自己使用，等收到書之後，再跟大家報告一下讀書心得唷，哈哈！

下面是 【好書推薦】10分鐘晚安美瘦操！一早醒來，S曲線就實現 一次解決：水腫！冷底！內臟脂肪！ 的內容簡介，想進廠保養的粉絲，可以順便參考看看喔!

勸BUY指數：★★★★★★★★☆

商品介紹

以下內容擷取自 博客來

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  作者： 艾咪   
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• 出版社：悅知文化   
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• 出版日期：2013/01/31
• 語言：繁體中文

珪藻土驅蚊蟲除臭除濕包"

10分鐘美瘦操！不過度運動、不流滿身汗，女生最想要的自動塑身祕技
一次解決：水腫！冷底！內臟脂肪等各種惱人問題！

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到了假日，不少人會吃美食和大餐來慶祝或紓壓，一邊和朋友聊天、一邊吃，
不自覺地吃下比平常還多的份量，熱量和脂肪攝取一下子就超標，站上體重機差點沒昏倒……，
根據統計結果顯示，在放假期間大魚大肉，加上狂吃糕餅甜點，
在收假後，高達6成以上的人，體重大飆升。

多功能防風面罩加厚搖粒絨連帽圍脖難道就此放棄好友聚會，不再享受美食嗎？
其實，只要掌握睡前10分鐘的黃金體雕時間，Keep苗條體態，永遠不嫌晚

本書共分以下四大單元：
●Daily美瘦操：消除疲憊，平衡身心靈
●Beauty美體操：緊實曲線，維持曼妙體態
●Healing療癒操：緩和情緒，找回健康
●Tool舒展操：隨手運用生活道具【台北濱江】百草之王！口感溫潤~微苦回甘~韓國鮮採人蔘六年根50-58g支，2支/盒，舒筋活骨

*特別標示「NG示範」及「初階動作」，避免因姿勢錯誤所造成的運動傷害。
*說明每個體位法的功效，並詳盡圖解動作，初學者也能輕鬆上手。

自己動手做台灣火車Vol.4－捷運、新幹線、台鐵、輕軌篇作者簡介

艾咪

韓國超人氣健身名模

東國大學畢碧堤雅 Bitiya-太舒服背部香氛紓壓+阿育吠陀臉部舒壓按摩150分鐘業。藝人體能鍛練專業健身俱樂部「A-team」個人教練。以女性的經驗與角度，不斷地追求外在與內在的身心均衡與健康體態魅力。

今天作．明天揹の超人氣個性手作包 一天就完成！曾主持SBS《週六特輯Morning Wide》節目單元而受到大眾歡迎。目前仍擔任該節目的外景主持人。曾於2009年擔任KBS《SPORTS TIME》節目〈一天5分鐘5次，打造性感美腿〉企劃特別來賓。

得獎經歷：

2006年「中韓超級模特兒大賽」韓國選拔賽中獲得協辦企業DAUM獎，並取得中韓總決賽參賽權。2010年Muscle Mania韓國區「UNIVERSE KOREA」選拔賽體育模特兒女子部第三名、比基尼小姐第二名。

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以上內容擷取自 博客來